ファスティングは
アンチエイジングに効果的?
空腹と若さの関係とは

なんだか最近、身体が疲れやすい…
30代を過ぎたころからくすみやすくなった…

年齢を重ねるごとに気になるのが肌や身体の老化。
時間に逆らうことはできず、衰えを受け入れるしかないと
思っている方も多いかもしれません。

ですが、その老化を遅らせることができるとしたら?
そんな夢のような話が実はあるんです!

それはファスティングを行うこと。

ファスティングをして臓器を休ませることで、
身体の老廃物が排出され若さをキープできるんです。

これから、ファスティングとアンチエイジングの関係を詳しくご紹介いたします。
ファスティングの方法も載せているので、ぜひ参考にしてくださいね。

ファスティングがアンチエイジング
に効果的な理由

食べないことが身体にいいの?
そんなのあり得る?

今まで、栄養を取り入れる美容方法を実践されたいた方は、
ファスティングがアンチエイジングに効果的ということを信じられないかもしれません。

ファスティングは何も食べない『断食』と同じ。
エネルギーとなる食事を抜くのですから、健康に悪いのでは?
と思われても仕方ないですよね。
ですが、『食事をとらない期間を設ける=臓器を休ませる』ということ。
ファスティングをすることで、ずっと動いていた胃や腸は休憩に入ります。
そうすると、身体に溜まっていた老廃物が排出され、
老化現象のスピードが緩やかになってくるんです

また、ファスティングは美肌にも効果的
食事を制限すると本来消化に使われるはずだった酵素が、
肌代謝を優先してターンオーバーを促し透明感のある肌を作ってくれるんです。

そのため、ファスティングはアンチエイジングに効果的なんですね。

ファスティングの方法

ここでは、2日間のファスティング方法をご紹介しますね。
ファスティング期間は基本、酵素ドリンクと水のみで過ごします
急に食事が減ると身体に負担がかかってしまうので、ファスティングに入る3日前は以下のメニューでならせましょう

ファスティング前のメニュー
■3日前:玄米粥と野菜や果物、魚介類(肉は避ける)
■2日前:玄米粥と野菜や果物
■前日:玄米粥と具無しのスープor味噌汁

ファスティング当日のメニュー
■1日目:酵素ドリンクと水
■2日目:酵素ドリンクと水

ファスティングが終わったら

無事、終了したからと言って通常の食事にいきなり戻してしまうのは×
今まで休憩していた臓器がいきなり起こされることになり、混乱を起こしてしまいます。
そうなってしまうと逆効果に。
ファスティングが終わったら回復食を摂り、身体を鳴らしていきましょう。

回復食のメニュー
■1~2日目:玄米粥と具無しのスープor味噌汁
■3日目:玄米粥と野菜や果物
■4~5日目:玄米粥と野菜や果物、魚介類(肉は避ける)

ファスティングを成功させるため
のアドバイス!

ファスティングの期間はたくさん水分を補給して、身体の老廃物を外に出しましょう!
お茶はカフェインレスであれば、飲んでも大丈夫です。
柿の葉茶はノンカフェインでビタミンCが豊富なため、積極的に取り入れてみてください。

酵素は様々な種類がありますが、中にはちょっと飲みにくいものも。
挫折しないためには飲みやすい酵素を選ぶことをおすすめします。

例えば、ベルタ酵素でしたら美味しいピーチ味なので、続けやすいですよ。
アンケートでも、95%以上の方が『美味しかった』と答えているので安心。
若々しい肌をキープする、馬プラセンタやコラーゲンペプチドが配合されているのでお勧めです。
ベルタ酵素は↓から購入できるの、ぜひチェックしてみてください。

ファスティングで
若さをキープ
しましょう!

最後までお付き合いいただき、ありがとうございます。

ファスティングのアンチエイジング効果をご紹介させていただきましたが、いかがでしたか?

ぜひ、今回ご紹介したファスティング方法を試し、ずっと美しいあなたでいてくださいね。

ファスティングにおすすめの『ベルタ酵素』は公式ページが安いので、気になる方は↓を覗いてみてくださいね。